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Häufig gestellte Fragen

Was bewirkt Eiweiß und wann wirkt es am meisten?

In unserem Artikel über die Fitness Station und vielen anderen Artikeln lesen Sie immer wieder über Eiweiß. Wie wichtig es doch für den Muskelaufbau ist und jeder Sportler es braucht. Wenn Sie sich mal umhören, dass jeder mit Halbwissen Ihnen zu genug Eiweiß rät. Doch was bewirkt Eiweiß wirklich und …

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Muss ich Muskelkater haben?

Jeder Anfänger kennt es nur zu gut. Den ersten Tag mit Krafttraining gestartet und am nächsten Tag Schmerzen im ganzen Körper. Das kann ganz schon aufs Gemüt schlagen. Es stellt sich die Frage, ob das jetzt immer so ist und was Muskelkater überhaupt zu bedeuten hat. In einem anderen Artikel …

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Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?

Die gute alte Frage der Supplementierung. Dieses Gebiet ist fast so kontrovers wie Ernährung allgemein. Es gibt auf beiden Seiten Extremisten. Unsere Meinung hierzu ist ganz klar. Der Mittelweg ist die richtige Entscheidung. Klar könnten Sie komplett ohne Hilfsmittel in Sachen Ernährung Muskeln aufbauen. Doch dies ist einfach nicht effizient. …

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Wie wichtig ist Schlaf für den Muskelaufbau?

Kommen wir nun zu einem der am häufigst unterschätzten Themen beim Muskelaufbau: Dem Schlaf! Hierzu wollen wir kurz die Wirkung von Krafttraining genauer erläutern. Wenn Sie an Ihrer Fitness Station Gewichte stämmen, zerstören Sie im ersten Moment den Muskel. Genau, Sie haben richtig gehört. Durch die starke Beanspruchung wird der Muskel …

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Vegetarische Ernährung und Kraftsport?

Sollten Sie einem vegetarischen Lebensstil folgen und an Krafttraining denken, muss dies sich nicht ausschließen. Karl Ess – einer der bekanntesten Fitness Youtuber hat es gezeigt. Mit einer veganen Ernährung hat er einen Körper aufgebaut, von dem die meisten nur träumen können. Die vegane Lebensweise hat ihn dank seiner Resultate auch …

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Wie lange soll das Training andauern?

Diese Frage kann man pauschal leider nicht beantworten. Es hängt ganz von Ihrem Körpertyp und der Erfahrung ab. Da Sie sich für eine Fitness Station entschieden haben, fallen unnötige Gespräche schon einmal weg. Viel zu oft gelangen Anfänger beim Training in Versuchung zu quatschen, anstatt die Übungen zu machen. Eine effiziente …

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Was kann man mit dem Seilzug machen?

Das Schöne an einer Fitness Station ist die Vielfältigkeit. Sollten Sie sich eine Variante mit Seilzug gekauft haben – herzlichen Glückwunsch! Der Seilzug bietet Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten. Allein durch diesen können Sie schon fast den ganzen Körper trainieren. Im Folgenden haben wir für Sie ein paar interessante Anregungen …

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Wie oft soll ich trainieren?

Besonders am Anfang des Jahres sind die Fitness Studios überlaufen und viele Menschen entscheiden sich mit dem Sport anzufangen. Doch Januar oder spätestens Februar ist meist wieder Ruhe eingekehrt und die meisten haben den Ansporn verloren. Dies hat einige Gründe. Der Hauptgrund ist, dass die Leute sich zu viel zumuten. …

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Reicht die Fitness Station alleine aus?

Oft stellt sich die Frage, ob das Krafttraining alleine überhaupt ausreicht, um fit zu werden. Dies kann man pauschal leider nicht beantworten. Es kommt ganz auf Ihre persönliche Zielsetzung drauf an. Sollte Ihr Ziel der Muskelaufbau sein, dann reicht die Fitness Station in der Regel aus. Wenn Sie aber ein paar …

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Welche Ernährungsform ist für Muskelaufbau geeignet?

Es gibt viele verschiedene Meinungen zu der richtigen Ernährung für den Muskelaufbau. Sollten Sie sich eine Fitness Station angeschafft haben, kann das Training noch nicht gleich beginnen. Viele verschiedene Konzepte sind auf dem Markt. Manche klappen mehr, andere weniger. Wir empfehlen Ihnen eine eiweißreiche Ernährungsform mit langkettigen Kohlehydraten und gutem …

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