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Was kann man mit dem Seilzug machen?

Das Schöne an einer Fitness Station ist die Vielfältigkeit. Sollten Sie sich eine Variante mit Seilzug gekauft haben – herzlichen Glückwunsch! Der Seilzug bietet Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten. Allein durch diesen können Sie schon fast den ganzen Körper trainieren. Im Folgenden haben wir für Sie ein paar interessante Anregungen zusammen gestellt. Das Spektrum ist selbstverständlich deutlich größer.

Schultertraining durch Seitheben

Stellen Sie sich seitlich in einer Flucht zu dem Gerät. Der Zug ist mit einem Griff befestigt, den Sie in die Hand nehmen. Jetzt ziehen Sie das Gewicht von unten diagonal nach oben. Hier wird die komplette Schulter beansprucht.

Der Bizepscurl

Das will doch jeder Mann – einen breiten Oberarm. Der Seilzug kann Ihnen dabei helfen. Befestigen Sie einfach am Zug unten eine Stange und stellen sich frontal zur Fitness Station. Jetzt ziehen Sie die Stange langsam in Richtung Brust. Der Rücken bewegt sich hierbei nicht.

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