Wie oft soll ich trainieren?

Besonders am Anfang des Jahres sind die Fitness Studios überlaufen und viele Menschen entscheiden sich mit dem Sport anzufangen. Doch Januar oder spätestens Februar ist meist wieder Ruhe eingekehrt und die meisten haben den Ansporn verloren. Dies hat einige Gründe. Der Hauptgrund ist, dass die Leute sich zu viel zumuten. Anfangs noch total motiviert rennen Sie teilweise fünfmal die Woche ins Studio und powern sich komplett aus.

Nach kürzester Zeit vergeht den Leuten dann die Lust und Sie lassen das Training bleiben. So sieht der traurige Alltag aus. Am Anfang ist es wichtig, dass Sie sich ein realistisches Ziel setzen und dieses dann einhalten. Sie müssen sich erst an die neue Belastung von der Fitness Station gewöhnen. Geben Sie Ihrem Körper zu Anfang unbedingt genug Pausetage. Es empfiehlt sich ein Intervall von zwei- bis dreimal in der Woche. Nach den ersten Monaten können Sie diese dann nach und nach erhöhen.