fitness-station.net Alles rund um die Fitness-Station! Jeder Anfänger kennt es nur zu gut. Den ersten Tag mit Krafttraining gestartet und am nächsten Tag Schmerzen im ganzen Körper. Das kann ganz schon aufs Gemüt schlagen. Es stellt sich die Frage, ob das jetzt immer so ist und was Muskelkater überhaupt zu bedeuten hat. In einem anderen Artikel haben wir schon genauer erklärt, was genau mit dem Muskel bei Beanspruchung passiert.
Die hohe Last beim Training sorgt für Mikrorisse im Muskelgewebe. Diese kleinen Verletzungen sorgen für den altbekannten Muskelkater. Wichtig ist zu wissen, dass dieser mit der Zeit immer weniger wird. Ihr Körper fängt irgendwann an sich an die Belastung zu gewöhnen. Falls Sie dem auf die Sprünge helfen wollen, hilft eine kalte Dusche nach dem Training an der Fitness Station manchmal Wunder.